Контроль над расходом воздуха: практические советы.

posted in: Статьи | 0
Контроль над расходом воздуха

Довольно неприятно заканчивать погружение из-за того, что вы израсходовали запас воздуха в вашем баллоне слишком быстро. В таком случае вам с напарником или всей вашей группе придется подниматься на поверхность раньше, чем это было запланировано. Я думаю это чувство знакомо вам, особенно если вы начинающий дайвер. Но не расстраивайтесь, с опытом вы научитесь контролировать ваше дыхание, и расход будет постепенно уменьшаться. В данной статье собрано несколько практических советов, которые помогут вам в этом.

Контроль перед погружением.

Если вы будете погружаться на новом месте, использовать новое снаряжение или просто возвращаетесь к дайвингу после длительной паузы, то вам необходимо заново отрегулировать свою плавучесть. Не поленитесь потратить на это немного времени, это сполна окупится во время погружения, вы будете чувствовать себя на много комфортнее, и не будете постоянно отвлекаться на то, чтобы случайно не задеть кораллы на дне или начать бесконтрольно всплывать. Естественно, что, если есть такая возможность, то лучше иметь свое собственное снаряжение, вам не придется каждый раз подстраиваться и привыкать к прокатному.

Также стоит обратить внимание на свою физическую форму. Кардио-тренировки помогут телу эффективнее использовать вдыхаемый кислород. За два дня до погружения необходимо воздержаться от употребления вредной пищи и алкоголя.

Контроль во время погружения.

Когда вы опускаетесь на планируемую глубину, всегда устанавливайте нейтральную плавучесть при помощи своего жилета компенсатора. Это поможет избежать ненужных движений ластами, снизит напряжение мышц и уменьшит потребность тела в кислороде.

Дышите медленно и ритмично, постепенно втягивайте воздух и с такой же скоростью выпускайте его. Ни в коем случае не задерживайте дыхание, это очень опасно и в итоге заставит вас дышать чаще, чтобы прийти в норму.

Старайтесь, чтобы все ваши движения под водой были медленными и плавными. Не нужно суетиться, созерцайте потрясающий подводный мир вокруг вас.

Возьмите за правило не использовать руки, найдите им комфортное место по бокам тела или просто сложите их перед собой. Чтобы перемещаться под водой вперед, вверх, вниз и даже назад используйте только ласты. При покупке постарайтесь подобрать именно ту модель ласт, которая больше всего подходит под вашу манеру плавания. Подробнее о выборе подходящей модели ласт можно почитать вот тут.

Учитесь расслабляться.

Со временем дайвинг должен стать для вас средством расслабления, волшебной медитацией в удивительном и необычном, для людей с поверхности, мире. Во время погружения не должно быть стресса и напряжения. Конечно, возможно, что это придет не сразу, но даже если вы еще совсем новичок, стоит поставить себе такую цель и стремиться к ней с самого начала. Представьте, что вы попали на интересную экскурсию, медленно смотрите по сторонам, созерцайте фантастическую картину вокруг. Не дергайтесь и не суетитесь, делайте все спокойно.

Старайтесь не отставать от лидера группы или напарника, чтобы не пришлось потом нервничать и догонять. Во время обучения, прислушивайтесь внимательнее к вашему инструктору, у него всегда найдется несколько полезных советов, как подольше сохранить воздух в баллоне.

Контроль над расходом воздуха практическое обучение